「該練習哪些動作，才能真正跳得更高？」這是每位熱愛籃球、渴望飛躍籃框的球員，始終在尋找的答案。

事實上，答案並不複雜——持續訓練，並掌握正確的跳躍技巧。

想像你想投出時速 150 公里的速球，光靠健身房鍛鍊肌力，並不會讓你的投球速度突飛猛進，真正的關鍵在於技術的提升與動作的精煉。跳躍也是如此，肌力的增強確實有幫助，但「專項性訓練」才是關鍵。

跳得更高，並不只是腿部力量的比拚，更重要的是正確的動作模式。

比起單純增強肌肉，掌握跳躍機制、優化起跳動作，才能真正發揮最大爆發力。